Resnica o vlečenju olja

2024 Avtor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 09:38

Za tiste, ki niso seznanjeni, Oil-Pulling je dejstvo, da napolnite usta z žlico olja na osnovi živil, nato pa ga zamenjajte okoli 10-20 minut, preden ga pljuščate v smeti. Medtem ko bo hitro iskanje po spletu prineslo številne trditve o številnih koristih za zdravje, povezanih s tem, se zdi, da je edina resnična možna korist povezana z oralnim zdravjem. Na primer, dve majhni študiji, opravljeni v letih 2008 in 2011, so pokazali, da s to metodo čiščenja ust povzroči zmanjšanje indeksa plaka in pomaga zmanjšati gingivitis. To pomeni, da lahko dobite isto, če ne celo boljše, koristi od rednega drsenja z ustnimi izpiralci. Brez dokončnih študij, ki kažejo, kako ta metoda peroralne sanitacije dejansko deluje pod pokrovom, si oglejmo, kaj se dejansko dogaja in zakaj Gwyneth Paltrow pravi: "Neverjetno je!"

Izvor izvlečenja olja je mogoče izslediti pred približno 3500 leti na hindujski sistem medicine, znan kot Ayurveda ("življenjsko znanje"). Ta metoda je bila usmerjena v doseganje homeostaze v telesu z obravnavanjem neravnovesij v "telesnih humorjih". Sistem, ki je znan kot Doshas, določa, da prevladujoča Doša v vsakem posamezniku in okolju, ki jo zazna, določa zdravje, vključno z zdravjem zob. Menili so, da bi to posebno zdravilo belilo zobe, preprečilo zobno gnilobo, peroralni malodir, krvavenje dlesni in suho kožo v grlu. Pomagali so tudi pri krepitvi zob, dlesni in čeljusti.

V zadnjem času se trend ulovi kot bolj naraven način za čiščenje ust in zob.

Kot je bilo omenjeno, je dejanje navidezno zelo preprosto - v usta namesto žlice dodajte žlico olja na osnovi živil (po možnosti eno od zdravih olj, kot je sezam ali kokos), dokler ne postane mlečno belo. Potem boste morali pljunuti v smeti. Ne pogoltnite ga ali ne spuščajte odtočne žice, da to ne bi redno delali in v količinah, ki ste jih vključili, končate zamašitev vaše telesne in gospodinjske cevi.

Obstaja več teorij, zakaj bi to lahko pomagalo pri oralni negi. Vse se zdi, da se vrtijo okrog usta nezdrave bakterije.

Dejanje swishing kakršne koli tekočine okoli bo neizogibno pomaga odstraniti bakterije ali prepustiti hrano iz vseh drobnih razpok in razpokov v ustih. Uporaba olja za to, namesto navadne vode, se nagiba, da bi zagotovila več drugih ugodnosti - nekaj bolj znanstveno utemeljene kot druge. Te domnevne koristi vključujejo, da olje pomaga pri zagotavljanju površinske plasti na strukturah ust, preprečuje, da bi se bakterije sprijaznile; z uporabo olja povečuje izločanje pljuč, s čimer se žleze slinavke preobrazijo v detoksikacijo; in na koncu olje pomaga vlaži dlesni, pomaga pri suhih ustih. Za suha usta je že dolgo znano, da povečujejo nekatera vprašanja oralnega zdravja.

Najbolj zanimiv pogled na olja in zakaj pomagajo odpraviti usta nezaželenih bakterij prihajajo iz zdravnikov Sroisiri in Boonyanit Thaweboon in dr. Jurai Nakaparksin v svoji študiji, objavljeni v Asia Journal of Public Health v letu 2011.

V naslovu "Učinek vlečenja olja na peroralne mikroorganizme v modelih biofilma" so vzeli dve najpogostejši tipi bakterij in najpogostejšo vrsto gliv v ustih (Streptococcus mutans, Lactobacillus casei in Candida albicans) in jih izpostavili različnim vrstam živilskih olj. Ugotovili so, da različna olja različno vplivajo na bakterije in glive.

Kokosovo olje je pokazalo protimikrobno aktivnost proti S. mutans in C. albicans, medtem ko je sezamovo olje imelo samo protimikrobno aktivnost proti S. mutansu. Sončnično olje je bilo učinkovito samo proti glivičnim delovanjem in sploh ni odvračalo od bakterij. Veliko olj, kot so koruza, palmi, rižev otrobi in sojini fižol, niso zagotovili nobenih oprijemljivih koristi proti bakterijam ali glivam.

Ena njihova teorija o tem, zakaj ta olja lahko pomagajo pri odstranjevanju bakterij in drugih mikroorganizmov, se vrti okoli postopka, znanega kot alkalne hidrolize ali natančneje "alkalna hidroliza olja z bikarbonati v slini". To v bistvu pomeni le, da se sijočenje vaše sline pretvori v olje v milo. "Ta mila so dobra čistilna sredstva in bi lahko bila učinkovita pri odstranjevanju mikroorganizmov ali materialov plak."

Medtem ko se zdi, da obstajajo dokazi, da vlečenje olja dejansko ne prinaša koristi, ni jasno, ali daje kakršne koli dodatne prednosti pred standardnim ščetkanjem in izpiranjem z ustnimi vodami, kar je lahko zaradi drugih razlogov veliko učinkovitejše. Kot pravi dr. Jessica T Emery, DMD iz Chicaga: "Če pacienti raje uporabljajo celostne pristope, jim priporočam, da jim dajo poskus, da se potegnejo olja … Prepričan sem, da te ne morejo poškodovati olje. Če ga uporabljam v povezavi z rednim ščetkanjem in žlebovi, sem prepričan, da vam bo dejansko pomagal."

Za tiste, ki izberejo ta bolj naraven pristop k oralnemu zdravju, nekateri izjavljajo, da obstajajo druge prednosti pred komercialnimi ustnimi vodili. Ni madežev; Nekateri se po okusu ne zadržujejo; ima potencial za zmanjšanje alergijskih reakcij v primerjavi z nekaterimi komercialnimi možnostmi za nekatere ljudi; in potrebna olja so najverjetneje na voljo v hiši. V manj komercialno razvitih državah, kjer ni drugih možnosti, so lahko te vrste naravnih olj edina izbira, ki jo imajo ljudje.

Na koncu vam bo skoraj vsak zobozdravnik povedal, da je potrebno več raziskav in boljše nadzorovanih študij, preden vemo natančne posledice vlečenja olja in njegove dolgoročne učinke (pozitivne ali negativne). In ker potegne olje, traja od 10 do 20 minut, povprečna oseba pa traja le 4 minute, da učinkovito očisti usta s standardnimi tehnikami ščetkanja in izpiranja, dokler ni več podatkov na voljo, to je verjetno najboljša metoda čiščenja ust za večino. Prihranjeni dodatni čas se lahko uporabi za izvajanje drugih, bolj celovitih pristopov k zdravju, kot je malo zdravega vadbe srca.